Выполнение жима лежа и упражнений на развитие и укрепление пресса

Жим лежа

Ход упражнения:

1. Лежа на горизонтальной скамье спортсмен удерживает штангу над грудью на вытянутых руках.

2. Спортсмен опускает штангу на грудь и, затем, возвращает ее в исходное положение.

Партнер может помочь взять и положить штангу на стойку.

Для безопасного выполнения этого упражнения необходимо обратить внимание на качество скамьи и стойки. Сиденье должно быть прочным, умеренной жесткости. Штанга должна ложиться на стойку легко, не цепляясь за перекладины.

Для развития и укрепления мышц живота и спины рекомендовано выполнять упражнения на скамье для пресса.

Скамья для пресса позволит спортсмену правильно расположить тело и добиться постоянного напряжения мышц. На скамье для пресса вы сможете безопасно выполнять упражнения с отягощением, благодаря чему добьетесь прекрасных результатов в кратчайшие сроки.

В нашем магазине вы можете недорого купить стойки для выполнения жима лежа и скамьи для пресса от ведущих производителей с доставкой по Москве и Московской области.

Для оформления заказа вам необходимо оставить заявку на нашем сайте или позвонить нам по телефону.