Скамьи и стойки

Скамьи и стойки для выполнения жима лежа и упражнений на развитие и укрепление пресса.

Для развития и укрепления бицепсов, трицепсов, мышц груди, пресса и спины рекомендовано выполнять упражнения на специальных скамьях.

Одно из наиболее популярных упражнений, жим лежа, выполняется на специальной горизонтальной скамье. Жим штанги лежа позволяет эффективно накачать одновременно несколько групп мышц:

  • грудные мышцы;
  • передний пучок дельтовидных мышц;
  • трицепсы;
  • бицепсы;
  • мышцы спины;
  • ягодицы;
  • четырехглавую мышцу бедра.